TRASTORNO DEL SUEÑO.

EL TRASTORNO DEL SUEÑO ES UNA OBSTRUCCIÓN DE LA PARTE SUPERIOR DE LA VÍA AÉREA Y ESTÁ ASOCIADO CON SÍNTOMAS COMO EL RONQUIDO, PAUSAS EN LA RESPIRACIÓN, CANSANCIO DURANTE EL DÍA,ETC.

EN ESPAÑA EL 30%DE LOS ESPAÑOLES SUFRE TRASTORNO DE SUEÑO.

DORMIR POCO ES UN PROBLEMA QUE LAS PERSONAS SE TOMAN A LA LIGERA PERO EN REALIDAD ESTO PUEDE CREAR DIFICULTADES COMO ELEVAR LA PRESIÓN ARTERIAL, PROBLEMAS CON LA CIRCULACIÓN CEREBRAL, INFARTOS CEREBRALES, INFARTOS CARDIÁCOS, ARRITMIAS, DIABETES...

EL SUEÑO TIENE 4 FASES:

1ª Y 2ª SUEÑO LIGERO, QUE SON LAS DOS ETAPAS QUE NOS PREPARAN PARA LLEGAR AL SUEÑO PROFUNDO, SI SOLO LLEGAMOS A LA FASE 1 Y 2 CUANDO ESTAMOS DORMIDOS NO LLEGAMOS A LA,

FASE 3ªQUE ES DONDE SE PRODUCE LA FASE RESTAURADORA FÍSICAMENTE (HORMONA CRECIMIENTO, SENTIRNOS BIEN PARA ACTIVIDADES DEL DÍA SIGUIENTE...)

LA FASE 4ª O FASE MOR (MOVIMIENTOS OCULARES RÁPIDOS), ES LA ETAPA EN LA QUE SOÑAMOS, LOS MOVIMIENTOS OCULARES OCURREN COMO SI ESTUVIÉRAMOS SIGUIENDO LAS IMÁGENES QUE ESTÁ REPRESENTANDO EL CEREBRO.

ESTA ETAPA TIENE LA FUNCIÓN RESTAURADORA DESDE EL PUNTO DE VISTA MENTAL.

SEGÚN LOS NEURÓLOGOS SE DEBERÍA DORMIR COMO MÍNIMO UNA 6 HORAS DIARIAS, SINO SE DUERME COMO TOCA LO QUE PUEDE OCURRIR ES LLEGAR A UN EXAMEN Y NO ACORDARSE DE NADA PORQUE EL CEREBRO NO FUNCIONA, ES DECIR, EL CEREBRO AL NO TENER EL DESCANSO FISIOLÓGICO Y NORMAL PARA EL QUE HA SIDO PROGRAMADO NO VA A FUNCIONAR CON LA MISMA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN Y ESTO NOS AFECTA EN EL ESTADO DE ÁNIMO, IRRITABILIDAD,DOLOR, ETC.

LOS ESTIMULANTES Y CAFEÍNA LO QUE HACE ES ESTIMULAR AL CEREBRO Y  SABEMOS QUE DESPUÉS DE TODO ESTIMULO VIENE UN CANSANCIO, ES DECIR, APRENDEMOS MÁS RÁPIDO PERO OLVIDAMOS MÁS RÁPIDO.